នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប សម្បទាបានក្លាយទៅជាម៉ូតមួយ។ការហាត់ប្រាណរយៈពេលវែងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនហួសប្រមាណក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយផងដែរ។នេះគឺជាសញ្ញាទាំងប្រាំនៃកាយសម្បទាហួសប្រមាណដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ ប្រសិនបើអ្នកមានមួយ ឬច្រើន។1. អស់កម្លាំង៖ លំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមអាច...
អានបន្ថែម