តើអ្នកចូលចិត្តរត់ទេ?តើអ្នកបានរត់រយៈពេលប៉ុន្មាន?
ការរត់គឺជាលំហាត់ប្រាណដែលមនុស្សភាគច្រើនជ្រើសរើសសម្រាប់កាយសម្បទារបស់ពួកគេ។មិនថាអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ឬរាងកាយទេ ការរត់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។
ដូច្នេះតើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការរត់រយៈពេលវែង និងការមិនរត់?
ភាពខុសគ្នាលេខ ១៖ សុខភាពល្អ
អ្នកដែលមិនរត់មានទំនោរឡើងទម្ងន់ដោយសារតែខ្វះការហាត់ប្រាណ ដែលនាំឱ្យសាច់ដុំតឹងណែន ធាត់ លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។
អ្នកដែលរត់ទំនងជាមានកាយសម្បទាមាំមួនជាងអ្នកដែលមិនរត់។ការរត់រយៈពេលវែងអាចធ្វើអោយមុខងារបេះដូង និងសួតប្រសើរឡើង ពង្រឹងភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។
ភាពខុសគ្នា # 2: ធាត់ឬស្គម
ការរំលាយអាហារសកម្មភាពរបស់មនុស្សដែលមិនដំណើរការគឺទាប។ប្រសិនបើពួកគេមិនគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ កាឡូរីងាយនឹងកកកុញ ហើយតួលេខរបស់ពួកគេងាយឡើងទម្ងន់។
អ្នកដែលរត់ក្នុងរយៈពេលយូរមានទំនោរស្លីម ហើយសូម្បីតែមនុស្សធាត់នឹងស្រកទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីរត់មួយរយៈ។
ភាពខុសគ្នាលេខ 3: ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត
មនុស្សដែលមិនរត់គឺងាយនឹងបង្ខំដោយសម្ពាធនៃជីវិត និងការងារ ហើយបញ្ហាគ្រប់ប្រភេទនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបង្កើតអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតដែលមិនអំណោយផលដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
ការរត់ជាទៀងទាត់បង្កើនការផលិតសារធាតុ dopamine ដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ក្នុងរយៈពេលវែង អ្នករត់ប្រណាំងទំនងជារក្សាភាពវិជ្ជមាន និងសុទិដ្ឋិនិយម ហើយមើលទៅមានទំនុកចិត្តជាងមុន។
ភាពខុសគ្នាលេខ 4: ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត
ការរត់អាចធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ បង្កើនថាមពលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។អ្នករត់ប្រណាំងរយៈពេលវែងមានការស៊ូទ្រាំ វិន័យខ្លួនឯង និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តច្រើនជាងអ្នកមិនរត់។
5. ការផ្លាស់ប្តូររូបរាង
មិនអាចប្រកែកបាន ការរត់ហាត់ប្រាណរយៈពេលវែងអាចធ្វើឲ្យកម្រិតរូបរាងរបស់មនុស្សប្រសើរឡើង ឧទាហរណ៍ កម្រិតរូបរាងរបស់មនុស្សធាត់មិនច្បាស់ទេ ហើយការរត់មនុស្សស្លីម ទម្រង់មុខនឹងក្លាយជាបីវិមាត្រ ភ្នែកនឹងធំ មុខផ្លែឪឡឹកនឹងមក។ ចេញ ចំណុចកម្រិតរូបរាងនឹងត្រូវបានកែលម្អ។
ដើម្បីសរុប:
ក្នុងរយៈពេលវែង មានការបែងចែកយ៉ាងច្បាស់រវាងអ្នករត់ និងអ្នកមិនរត់។អ្នកដែលរត់ជាប់លាប់ក្នុងរយៈពេលយូរអាចជួបនឹងការសម្រកខ្លាញ់ល្អជាង។ដូច្នេះ តើអ្នកនឹងជ្រើសរើសជីវិតដែលកំពុងរត់ទេ?
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-៣០-២០២៣