នៅពេលជិះក្នុងរដូវក្តៅ ការការពារកម្តៅថ្ងៃមានសារៈសំខាន់ណាស់។ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកការពារខ្លួនពីព្រះអាទិត្យ៖
ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ខ្ពស់ ហើយលាបលើស្បែកដែលប៉ះពាល់ដូចជា មុខ ក ដៃ និងជើង។កុំភ្លេចជ្រើសរើសផលិតផលឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលមិនជ្រាបទឹក ដើម្បីការពារការបែកញើសនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
ពាក់មួក ឬបង់រុំៈ ជ្រើសរើសមួក ឬបង់រុំដើម្បីការពារក្បាល និងមុខរបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ។វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសមួកដែលមានគែមធំទូលាយ និងសម្ភារៈដែលមានភាពជ្រាបចូលខ្យល់បានល្អ។
ពាក់វ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃ៖ ជ្រើសរើសវ៉ែនតាដែលមានការការពារកាំរស្មីយូវី ដែលអាចការពារភ្នែករបស់អ្នកពីការខូចខាតកាំរស្មីយូវី។
ជៀសវាងពេលជិះកង់៖ ព្យាយាមជៀសវាងការជិះយូរនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ពេលព្រះអាទិត្យខ្លាំងបំផុត។ការជិះនៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតព្រោះថាព្រះអាទិត្យមុំនឹងទាបហើយព្រះអាទិត្យនឹងមិនខ្លាំងពេក។
សម្លៀកបំពាក់ដែលជ្រាបចូលខ្យល់៖ ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់កីឡារលុង និងមានខ្យល់ចេញចូល ដើម្បីឱ្យខ្យល់ចេញចូល និងកាត់បន្ថយការកកកុញកម្ដៅក្នុងខ្លួន។
ផ្តល់ជាតិទឹក៖ រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកបានល្អពេលជិះ។ព្យាយាមផឹកទឹកក្នុងបរិមាណតិចតួចឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹកច្រើនពេក។
ត្រូវចាំថា ការការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាវិធានការសំខាន់មួយដើម្បីការពារសុខភាពស្បែក។មិនថាជិះ ឬសកម្មភាពក្រៅផ្ទះផ្សេងទៀតទេ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការងារការពារកម្តៅថ្ងៃ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីកាំរស្មីយូវី។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ សីហា-០៩-២០២៣