1. បាល់យូហ្គាគឺស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ រួមទាំងអ្នកដែលត្រូវការការស្តារឡើងវិញ។វាធ្វើឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណមានសុវត្ថិភាពជាងមុនក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជៀសវាងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងលើសន្លាក់ និងការរងរបួសកីឡា។មនុស្សមួយចំនួនដែលមានរបួសខ្នងទាបប្រហែលជាមិនអាចអង្គុយបានដោយសារតែរបួសខ្នងធម្មតា ប៉ុន្តែនៅពេលធ្វើបាល់យូហ្គា ពួកគេអាចប្រើបាល់យូហ្គាទន់ដើម្បីជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអាចដើរតួជាជំនួយ។

2. បាល់យូហ្គា ចលនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។អត្តពលិកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឧបករណ៍ធម្មតា ដូចជាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬការអង្គុយ អត្តពលិកអាចធ្វើចលនាដដែលៗពីរបីដងក្នុងរយៈពេលយូរ ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរី ដែលធ្វើឲ្យដំណើរការកាយសម្បទារបស់អត្តពលិករិល។លំហាត់ប្រាណបាល់យូហ្គាបានផ្លាស់ប្តូរលំនាំនៃការហ្វឹកហាត់ពីមុន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអត្តពលិកលេងជាមួយបាល់ជាមួយនឹងតន្ត្រីដ៏កក់ក្តៅ និងគ្មានការអត់ធ្មត់។ពេលខ្លះអត្តពលិកអង្គុយលើបាល់ ហើយជួនកាលលើកបាល់ដើម្បីធ្វើចលនាលោត។ចលនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងនេះធ្វើឱ្យដំណើរការទាំងមូលមានភាពសប្បាយរីករាយ។

3. បាល់យូហ្គាជួយបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាពតុល្យភាពនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។កាលពីមុនលំហាត់ប្រាណកាយសម្បទាត្រូវបានអនុវត្តនៅលើដីឬនៅលើឧបករណ៍ដែលមានស្ថេរភាពខ្លាំងហើយអត្តពលិកមិនចាំបាច់គិតច្រើនពេកអំពីតុល្យភាពនៃរាងកាយនោះទេ។បាល់យូហ្គាគឺខុសគ្នាហើយអត្តពលិកទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីបាល់យូហ្គាដើម្បីទទួលបានពីដី។ជាឧទាហរណ៍ ការអង្គុយលើបាល់គឺជាលំហាត់ប្រាណតុល្យភាព ហើយការលើកជើងមួយធ្វើឱ្យតុល្យភាពមានភាពស្មុគស្មាញបន្តិច។វា​នឹង​កាន់តែ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រំកិល​ជើង​ដែល​លើក​ឡើង​បន្តិច។នៅពេលធ្វើការរុញដោយជើង និងដៃលើបាល់ ប្រសិនបើអត្តពលិកចង់បញ្ចប់សកម្មភាពនៃការពត់ និងពង្រីកដៃរបស់គាត់ ជាដំបូងពួកគេត្រូវតែរក្សាលំនឹងនៃរាងកាយ និងការពារបាល់ពីការវិល ដែលត្រូវតែគ្រប់គ្រងដោយ កម្លាំងនៃជើង ចង្កេះ និងពោះ។នេះធ្វើឱ្យការសម្របសម្រួលនៃរាងកាយនិងសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។