ព័ត៌មានក្រុមហ៊ុន
-
សម្បទា ហាមប្រព្រឹត្តទាំង ៦ យ៉ាងនេះ៖
1, ហាត់ប្រាណមិនឡើងកំដៅ តើអ្នកកម្តៅសាច់ដុំគ្រប់គ្រាន់មុនពេលហាត់ប្រាណដែរឬទេ? ការឡើងកំដៅគឺដូចជាការបញ្ជូនសញ្ញា "ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីផ្លាស់ទី" ទៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំ សន្លាក់ និងប្រព័ន្ធបេះដូង និងសួតចូលទៅក្នុងស្ថានភាពបន្តិចម្តងៗ។ តាមការសិក្សាដែលពាក់ព័ន្ធបានបង្ហាញផ្ទាល់ពីកម្រិតខ្ពស់...អានបន្ថែម -
ហេតុផលទាំង ៨ យ៉ាងនេះប្រាប់អ្នក ទោះអ្នកខំប្រឹងអង្គុយយ៉ាងណាក៏ដោយ!
ក្នុងការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា ដែលសកម្មភាពកាយសម្បទាគឺយើងមិនអាចព្រងើយកន្តើយ Xiaobian គិតថាសកម្មភាពនេះគឺជាការអង្គុយ។ Squat សកម្មភាពនេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃក្រុមសាច់ដុំអវយវៈក្រោមនៃសកម្មភាពមាស។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអតីតយុទ្ធជនដូចគ្នាគួរតែធ្វើ squats បន្ថែមទៀត។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ squat ដោយសេរី និង gra...អានបន្ថែម -
សេចក្តីសង្ខេបនៃកាយសម្បទាជើងចាស់៖ បទពិសោធន៍ ៤ ចំណុច អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងផ្លូវវាង ចាប់ផ្តើមរហ័ស
បច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងៗក្នុងការហាត់ប្រាណ ហើយអ្នកខ្លះចាប់ផ្តើមចូលកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីហ្វឹកហាត់កម្លាំង ជាជាងការហាត់ប្រាណបែប aerobic ដែលជាការយល់ដឹងអំពីកាយសម្បទាកាន់តែស៊ីជម្រៅ លែងខ្លាចការហ្វឹកហាត់កម្លាំងទៀតហើយ។ មិនថាសម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំឬ...អានបន្ថែម -
តើអ្នកផ្គត់ផ្គង់ប្រភេទណាជាអ្នកនាំម៉ាករបស់អ្នក?
តើអ្នកផ្គត់ផ្គង់ប្រភេទណាជាអ្នកនាំម៉ាករបស់អ្នក? សម្រាប់ម៉ាកយីហោ ការបន្តទទួលបានគុណភាពខ្ពស់ តម្លៃទាប ការផ្តល់ផលិតផល និងសេវាកម្មទាន់ពេលវេលាលើសពីការរំពឹងទុក គឺជាគោលដៅអស់កល្បនៃការងារលទ្ធកម្ម។ ដើម្បីសម្រេចគោលដៅនេះ យើងត្រូវ...អានបន្ថែម