សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងជ្រើសរើសសម្បទា ប៉ុន្តែមិនមានមនុស្សជាច្រើននៅជាប់នឹងវាយូរទេ។ មានគម្លាតធំរវាងអ្នកដែលធ្វើការ និងអ្នកដែលមិនបានធ្វើការ។ តើ​អ្នក​ចង់​រស់​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​កាយ​សម្បទា ឬ​ជីវិត​មិន​ហាត់​ប្រាណ?

តើ​អ្វី​ជា​ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​សម្បទា និង​ការ​មិន​ហាត់​ប្រាណ? យើងវិភាគវាពីទិដ្ឋភាពខាងក្រោម៖

1. ភាពខុសគ្នារវាងខ្លាញ់ និងស្គម។ អ្នកហាត់ប្រាណរយៈពេលវែង ការរំលាយអាហារសកម្មភាពរបស់ពួកគេនឹងប្រសើរឡើង រាងកាយនឹងរក្សាបានល្អប្រសើរ ជាពិសេសការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងមនុស្ស សមាមាត្ររាងកាយនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។

ហើយអ្នកដែលមិនហាត់ប្រាណនៅពេលពួកគេកាន់តែចាស់ មុខងាររាងកាយរបស់ពួកគេថយចុះបន្តិចម្តងៗ កម្រិតនៃការរំលាយអាហារក៏នឹងធ្លាក់ចុះផងដែរ តួលេខរបស់អ្នកងាយឡើងទម្ងន់ មើលទៅមានជាតិខាញ់។

2. ភាពខុសគ្នានៃគុណភាពរាងកាយ។ អ្នកហាត់ប្រាណតាមរយៈការហាត់ប្រាណអាចធ្វើអោយមុខងារបេះដូង និងសួតប្រសើរឡើង កម្លាំងសាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃរាងកាយ និងសូចនាករគុណភាពរាងកាយផ្សេងទៀត។

ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកដែលមិនបានហាត់ប្រាណនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗក្នុងកាយសម្បទា ងាយនឹងឈឺខ្នង សន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត ល្បឿននៃភាពចាស់របស់រាងកាយនឹងត្រូវបានពន្លឿន។

3. ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តខុសៗគ្នា។ កាយសម្បទាអាចជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins, dopamine និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ ដែលអាចបំបាត់ការថប់បារម្ភ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍រីករាយ និងភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹង។

អ្នកដែលមិនហាត់ប្រាណមានទំនោរប្រមូលផ្តុំអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន កម្រិត cortisol នឹងកើនឡើង ជារឿយៗអ្នកនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃសម្ពាធខ្ពស់ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល អស់កម្លាំង និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត មិនអំណោយផលដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។

4. អ្នកមានទម្លាប់ខុសគ្នា។ អ្នក​ដែល​រក្សា​រាង​កាយ​ជាធម្មតា​បង្កើត​ទម្លាប់​ជីវិត​ល្អ​ដូចជា​ការងារ​ទៀងទាត់ និង​សម្រាក របប​អាហារ​សម​ហេតុផល មិន​ជក់បារី និង​មិន​ផឹកស្រា​។

ប៉ុន្តែអ្នកដែលមិនហាត់ប្រាណច្រើនតែចូលចិត្តគេងយប់ជ្រៅ ញ៉ាំអាហារសម្រន់ ញៀនហ្គេម និងទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងៗទៀត ទម្លាប់ទាំងនេះនឹងនាំមកនូវផលអាក្រក់ដល់សុខភាព។

5. ជំនាញសង្គមផ្សេងៗគ្នា។ សម្បទាអាចជួយមនុស្សឱ្យបង្កើតមិត្តកាន់តែច្រើនក្នុងកីឡា បង្កើនរង្វង់សង្គម អំណោយផលដល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការសិក្សា និងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃការកែលម្អ។

ហើយអ្នកដែលមិនសូវហាត់ប្រាណ បើមិនចូលចិត្តដើរលេងក្រៅម៉ោងធម្មតា ងាយក្លាយជាមនុស្សស្រីដែលមិនសូវចេញក្រៅយូរ ខ្វះសមត្ថភាពសង្គម និងឱកាសទំនាក់ទំនង។

សរុបមក មានគម្លាតច្បាស់លាស់រវាងអ្នកហាត់ប្រាណរយៈពេលវែង និងមនុស្សដែលមិនមានកាយសម្បទា។ ការរក្សាភាពសមសួនអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងសកម្មភាពហាត់ប្រាណ ដើម្បីបង្កើនកាយសម្បទា និងគុណភាពជីវិតរបស់យើង។