ប្រសិនបើអ្នកចង់មានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងសាច់ដុំរឹងមាំ បន្ថែមពីលើការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងការហាត់ប្រាណ ការហាត់ប្រាណក៏ជាផ្នែកសំខាន់មួយដែរ។ខណៈពេលដែលការលាតសន្ធឹងអាចហាក់ដូចជាសាមញ្ញ អត្ថប្រយោជន៍មិនអាចត្រូវបានគេអើពើបានទេ។
នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំង 6 នៃការហ្វឹកហាត់លាតសន្ធឹងជាប់លាប់។
1. កាត់បន្ថយរបួសកីឡា
ការហាត់ប្រាណមុនពេលហាត់ប្រាណ អាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំទន់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យរបួស។ការហាត់ប្រាណអាចបង្កើនភាពបត់បែនរបស់សន្លាក់ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានលំនឹងកាន់តែខ្លាំង និងការពារការកើតមានរបួសកីឡាដូចជាការស្ពឹកជាដើម។
2. បង្កើនភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ
លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងជាទៀងទាត់អាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំទន់និងបង្កើនភាពបត់បែននៃរាងកាយ។នេះមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពរហ័សរហួនក្នុងកីឡាប៉ុណ្ណោះទេ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំពេញចលនាពិបាកៗ ប៉ុន្តែជីវិតប្រចាំថ្ងៃនៃការពត់ខ្លួន លើកជើង និងសកម្មភាពផ្សេងទៀតកាន់តែងាយស្រួល។
3. បំបាត់ភាពអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ
អ្នកដែលតែងតែអង្គុយនៅកន្លែងធ្វើការ ងាយនឹងអស់កម្លាំងរាងកាយ និងឈឺសាច់ដុំ។ហើយការហាត់ប្រាណអាចបំបាត់អារម្មណ៍នឿយហត់ទាំងនេះ ដូច្នេះហើយទើបរាងកាយបានធូរស្រាល និងធូរស្រាល។ការហ្វឹកហាត់លាតសន្ធឹងត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យរាងកាយ និងខួរក្បាលកាន់តែភ្ញាក់ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។
4. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថមិនល្អ
មនុស្សជាច្រើនដោយសារតែឥរិយាបថអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវរយៈពេលវែង ឬទម្លាប់ដើរថយក្រោយ ពត់កោង និងឥរិយាបថមិនល្អផ្សេងទៀត ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយ។ហើយការហាត់លាតសន្ធឹងអាចធ្វើឱ្យក្រុមសាច់ដុំរាងកាយសកម្ម ជួយកែលម្អឥរិយាបថមិនល្អទាំងនេះ រៀបចំឥរិយាបថត្រង់ កែលម្អនិស្ស័យរបស់ពួកគេ។
5. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្តែងកីឡា
ការលាតសន្ធឹងជាទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ និងមានភាពធន់។តាមរបៀបនេះ រាងកាយរបស់អ្នកអាចសម្របខ្លួនបានច្រើន និងមានលំនឹងក្នុងពេលហាត់ប្រាណ បង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងភាពរីករាយនៃការហាត់ប្រាណ។
6. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់លាតសន្ធឹង អ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ សម្រាក និងដកដង្ហើម ដែលអាចធ្វើអោយស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ហើយការហាត់ប្រាណក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្ងប់អារម្មណ៍ និងមានស្ថិរភាព។
ទាំងនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងប្រាំមួយនៃការហ្វឹកហាត់លាតសន្ធឹងជាប់លាប់ដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកអាចបញ្ចូលទៅក្នុងកម្មវិធីសម្បទារបស់អ្នកសម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងសកម្មជាងមុន។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ កក្កដា-១០-២០២៤