លោត​ខ្សែ​១០០០​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ តើ​អ្វី​នឹង​បាន​ផល​ដែល​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់? ការ​រំលង​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​លំ​ហាត់ប្រាណ​បែប​អេ​រ៉ូ​ប៊ី​ក​ដ៏​ល្អ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​សម្រាប់​សុខភាព​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត​ផង​ដែរ ។

ជាដំបូង ការលោតខ្សែអាចជួយពង្រឹងមុខងារបេះដូង និងសួត និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំរាងកាយ។ នៅពេលដែលចំនួននៃការលោតកើនឡើង សាច់ដុំបេះដូងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំបន្តិចម្តងៗ ហើយសមត្ថភាពសួតរបស់អ្នកក៏នឹងកើនឡើងទៅតាមនោះដែរ។ ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​នឹង​អាច​ទប់ទល់​នឹង​បញ្ហា​ប្រឈម​ផ្សេងៗ​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​បាន​កាន់តែ​ប្រសើរ។

ទីពីរ ការរំលងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនៃសម្លេង ការលោតជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងអំឡុងពេលរំលងអាចនាំឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំនៅទូទាំងរាងកាយដែលនៅក្នុងវេនបង្កើនល្បឿនការដុតខ្លាញ់។ ក្នុងរយៈពេលវែង អ្នកអាចសម្រកជាតិខ្លាញ់ដែលលើសបានយ៉ាងងាយស្រួល និងធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែល្អឥតខ្ចោះ។

ទីបី ការលោតខ្សែក៏ជួយកែលម្អការសម្របសម្រួល និងភាពប្រែប្រួលផងដែរ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការលោតខ្សែពួរ អ្នកត្រូវកែតម្រូវចង្វាក់ និងកម្ពស់នៃការលោតឥតឈប់ឈរ ដែលនឹងអនុវត្តការសម្របសម្រួលខួរក្បាល និង cerebellum របស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការអនុវត្ត អ្នកនឹងឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពសម្របសម្រួល និងរហ័សរហួន។

អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​នោះ​គឺ​ការ​លោត​ខ្សែ​អាច​នាំ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​សុភមង្គល។ ជាលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញ និងស្វាហាប់ ការលោតខ្សែអាចបញ្ចេញភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តក្នុងចង្វាក់ដ៏រីករាយ។ នៅពេលអ្នកឃើញវឌ្ឍនភាព និងសមិទ្ធផលរបស់អ្នក អារម្មណ៍នៃការពេញចិត្ត និងមោទនភាពនោះធ្វើឱ្យអ្នកស្រលាញ់កីឡាកាន់តែខ្លាំង។

ដូច្នេះ សូមចូលរួមជាមួយក្រុមលោតខ្សែចាប់ពីពេលនេះតទៅ! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការលោតខ្សែក៏ត្រូវការធ្វើជាម្ចាស់នៃវិធីសាស្រ្តផងដែរបើមិនដូច្នេះទេវាងាយស្រួលក្នុងការលេចឡើងនូវរបួសកីឡាប្រសិទ្ធភាពនៃកាយសម្បទានឹងធ្លាក់ចុះ។

ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​រាំ​បាន​ល្អ អ្នក​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​លើ​ចំណុច​ខាងក្រោម​នេះ​៖

1. ជ្រើសរើសប្រវែងខ្សែពួរត្រឹមត្រូវ។ ប្រវែងនៃខ្សែពួរគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវទៅតាមកម្ពស់របស់បុគ្គល ដូច្នេះប្រវែងនៃខ្សែពួរសមនឹងកម្ពស់របស់ពួកគេ ជៀសវាងវែងពេក ឬខ្លីពេក។

2. គ្រប់គ្រងឥរិយាបថលោតខ្សែត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលលោតខ្សែពួរ រាងកាយគួរតែត្រង់ ចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញមានលំនឹង ជើងត្រូវពត់បន្តិច ហើយជើងគួរលោតថ្នមៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់ និងជៀសវាងកម្លាំងខ្លាំងពេក ឬសម្រាកពេក។

3. រំលងខ្សែពួរជាក្រុម។ ការលោតខ្សែពួរមិនទាន់អាចបញ្ចប់ ១០០០ ក្នុងពេលតែមួយទេ គួរតែបញ្ចប់ជាក្រុម ដូចជា ២០០-៣០០ សម្រាប់ក្រុមសម្រាកខ្លីៗនៅកណ្តាល ដើម្បីឲ្យជាប់។

4. លៃតម្រូវការលំបាកនៃការរំលងខ្សែពួរឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីលោតខ្សែពួរ បង្កើនភាពលំបាកបន្តិចម្តងៗ (អ្នកអាចសាកល្បងខ្សែលោតជើងតែមួយ ខ្សែលោតឆ្លង ខ្សែលោតលើកជើងខ្ពស់ ខ្សែលោតពីរដង។ល។) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង និងស្ថេរភាព។ ខ្សែលោត។

5. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការសម្រាកបន្ទាប់ពីការលោតខ្សែ។ ការសំរាកលំហែត្រឹមត្រូវ និងលំហាត់ប្រាណគួរត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីការលោតខ្សែ ដែលអាចបំបាត់បញ្ហាកកស្ទះសាច់ដុំ ជួយឱ្យរាងកាយត្រឡប់ទៅសភាពធម្មតាវិញ និងជៀសវាងការអស់កម្លាំង និងរបួសសាច់ដុំ។