មនុស្សគ្រប់រូបចង់ឱ្យអត្រានៃភាពចាស់របស់ពួកគេថយចុះ ហើយរាងកាយរបស់ពួកគេនៅក្មេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រូបរាងនៃសញ្ញានៃភាពចាស់ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនត្រូវផឹកទឹកសុខភាព wolfberry ជាមួយនឹងផលិតផលថែរក្សាស្បែកខ្ពស់ ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពចាស់។

តាមពិតទៅ ខំប្រឹងហាត់ប្រាណ លើសពីផលិតផលថែរក្សាស្បែកទៅទៀត!

មិនមែន​សម្រស់​ងាយ​នឹង​ចាស់​ទេ ប៉ុន្តែ​បែកញើស​តិច​ពេក។ មនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាយសម្បទាលើសពីមួយឆ្នាំ ស្បែកធម្មតានឹងកាន់តែល្អ ដោយគ្មានគ្រឿងសម្អាងអាចបង្ហាញរូបរាងធម្មតាដោយទំនុកចិត្ត។

នៅក្នុងដំណើរការនៃកាយសម្បទាវាគឺជាភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងល្បឿននៃភាពចាស់នៃរាងកាយ។ លំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ ពង្រឹងសមត្ថភាពបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ កាកសំណល់ក្នុងរាងកាយអាចបញ្ចេញបានទាន់ពេលវេលា ហើយស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែល្អ និងប្រសើរឡើង។

អ្នកដែលប្រកាន់ភ្ជាប់ការហាត់ប្រាណយូរ លក្ខណៈទាំងប្រាំនឹងកាន់តែមានបី ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនឹងប្រសើរឡើងច្រើន អ្នកមើលទៅដូចជាស្ថានភាពអាយុកក។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឆ្លងផុតអាយុ 30 ឆ្នាំ សញ្ញានៃរាងកាយចាប់ផ្តើមនៃភាពចាស់។ រាងកាយចាប់ផ្តើមបាត់បង់សាច់ដុំ ប្រហែល 10 ឆ្នាំនឹងកាត់បន្ថយសាច់ដុំ 5-6 ផោន តម្លៃនៃការប្រើប្រាស់កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយក៏នឹងធ្លាក់ចុះ មនុស្សក៏ងាយឡើងទម្ងន់ដែរ។

នៅពេលអ្នកមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ អ្នកកាន់តែចាស់ រាងកាយរបស់អ្នកមិនដំណើរការល្អដូចពីមុន កម្រិតកម្លាំងរបស់អ្នកបាត់បង់ មុខងារបេះដូង និងសួតរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។

ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ទប់ទល់​នឹង​ភាព​ចាស់ និង​រក្សា​ស្ថានភាព​នៃ​អាយុ​ដែល​កក​នោះ ការ​ហាត់ប្រាណ​គឺជា​ថ្នាំ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​របស់​អ្នក។ ការហាត់ប្រាណមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ទេ។ វាគ្រាន់តែត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបន្តធ្វើការចេញ ហើយអ្នកនឹងទទួលបាននូវអត្ថប្រយោជន៍។

ផលិតផលថែរក្សាស្បែក គ្រឿងសម្អាង មិនអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងឥទ្ធិពលនៃអាយុត្រជាក់ដែលនាំមកដោយញើសកីឡាទេ អ្នកមើល Raraine Yang មើល Sun Li រួចមើល Liu Tao Jia Jingwen អ្នកដឹងទេថាតារាស្រីដែលខិតខំធ្វើការ សម្បទា, កម្រិតរូបរាងក៏នៅតែមាននៅលើអ៊ីនធឺណិត, និងអារម្មណ៍នៃ 10 ឆ្នាំ។

កាយសម្បទាគឺជាកីឡាមួយក្នុងចំណោមកីឡាដែលសមរម្យបំផុត។ មិនមានផ្លូវកាត់សម្រាប់កាយសម្បទាទេ ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកគឺសមាមាត្រទៅនឹងការទទួលបាន មានតែមនុស្សដែលនៅជាប់នឹងវាយូរទេ ទើបអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណ។

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសការរត់ការហ្វឹកហាត់ប្រកាន់ខ្ជាប់ច្រើនជាងកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរាងកាយមានភាពសប្បាយរីករាយយ៉ាងខ្លាំងអារម្មណ៍បានក្លាយទៅជារីករាយ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈពេល អ្នកនឹងឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកស្តើងបន្តិចម្តងៗ សមត្ថភាពសួតរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើង សមត្ថភាពផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនរបស់បេះដូងបានកើនឡើង ហើយស្ថានភាពរាងកាយក៏កាន់តែប្រសើរឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសការហ្វឹកហ្វឺនធន់ទ្រាំ ដូចជាការហ្វឹកហាត់ barbell ការហ្វឹកហាត់ dumbbell ប្រកាន់ខ្ជាប់រយៈពេល 3 ខែ អ្នកនឹងឃើញថារាងកាយនឹងតឹងណែនបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលអត្រាជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតស្តង់ដារ ខ្សែខ្នងតឹង ខ្សែអាវកាក់ដ៏ទាក់ទាញ ត្រគាកពេញ។ នឹងលេចឡើងបន្តិចម្តង ៗ ការស្លៀកពាក់កាន់តែស្រស់ស្អាត។

កាយសម្បទាគឺជាបញ្ហានៃការតស៊ូ និងវិន័យខ្លួនឯង។

មនុស្សជាច្រើនទទួលបានសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយមិនទៅបីដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ អ្វីដែលវាយពួកគេគឺនិចលភាព។ លំហាត់ប្រាណត្រូវបានកំណត់ថាជាភាពអន្ទះអន្ទែង និងគួរឱ្យធុញ ប៉ុន្តែអ្នកដែលនៅជាប់នឹងវាអាចមានអារម្មណ៍រីករាយនៃកាយសម្បទា និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណ។ តើអ្នកមានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទេ?